Как да тренираме мозъка си
Видео: Ася "На кафе" - Как да тренираме мозъка си 2024, Юли
В детството информацията за света се възприема лесно и ярко. Изображенията се въртят в главата, мозъчната активност на границата. Но с възрастта има забавяне, а след това и намаляване на умствената дейност. Докато животът в бързо променящ се свят поставя задачи за възрастни хора, които изискват високо психическо натоварване. Оказва се, че „умствената форма“ на човек, както и физическата му форма, могат да бъдат коригирани с помощта на прости упражнения.
Инструкция за употреба
1
Кръстосана стъпка
Това упражнение не само активира мозъка, но и спомага за облекчаване на стреса. Ходете с високо вдигнато коляно, докосвайки коляното с лакътя на противоположната ръка. Можете да ходите така на място.
2
Голямата осмица
Това упражнение е идеално за хора, които прекарват много време пред компютъра. Той ще помогне за разтягане на мускулите на гърба и ще увеличи притока на кислород към мозъка. Стиснете ръката си в юмрук, повдигайки палеца нагоре. Изпънете ръката си напред. Сега опишете с ръка фигурата на осем, лежащи отстрани (както в математиката се обозначава знакът за безкрайност). Направете същото с другата си ръка.
3
Приятно и полезно
Друг вид зареждане на мозъка. Масажирайте раменете. Нека дясната ръка масажира лявото рамо, лявата ръка - дясното рамо. По време на масажа леко разширете шията и погледнете през рамото, което масажирате.
4
пъзели
Не забравяйте за ролята на всички видове пъзели: кръстословици, сканворди, судоку. Пъзелите са страхотна тренировка на мозъка. Докато решавате пъзели, вие не само ще "стартирате" процесите на мозъчната дейност, но и ще му дадете възможност да се отпусне малко.
5
Животът е игра
Скучен и монотонен живот депресира мозъка. За да избегнете такъв "застой", играйте. Това могат да бъдат както интелектуални игри (шах, шашки), така и спортни (волейбол, футбол, тенис). Основното нещо - не си позволявайте да се разхождате в блатото на монотонността.
6
Нови впечатления
Опитайте се да получавате порция свежи впечатления всеки ден. Привеждането на новостта към обичайното състояние на нещата „разклаща“ мозъка и връща „вкуса“ към живот. Разнообразете живота си. Променете нещо в обкръжението си: пренаредете мебелите, разглобете килера, изхвърлете ненужни неща. Travel. Отидете на кино, театър, музеи. Най-общо, търсете навсякъде храна за ума.